posted in: Zanimljivosti | 0

Vrste glavobolja i kako ih pobijediti

migraine-headache-cause

 

Pri vrhu je liste najčešćih uzroka izostanka s posla i najčešća tegoba modernog čovjeka. Neizdrživi pritisak u glavi mogu uzrokovati promjena vlage i temperature zraka, lijekovi, stres, kava, alkohol, čokolada, dehidracija, psihosomatski poremećaji, nedostatak sna, profesionalne poteškoće i brojni drugi razlozi.

U nastavku donosimo 14 vrsta glavobolja, njihove uzroke te načine kako da se riješite boli.

1. Povratne glavobolje
Slično kao što pretjerano korištenje nosnih dekongestiva može dovesti do trajno začepljenog nosa, iznenadni napadi glavobolje su kronično stanje uzrokovano prekomjernim uzimanjem lijekova. Koliko često je prečesto? Redovito uzimanje bilo kojeg lijeka protiv boli poput aspirina, ibuprofena ili acetaminofena češće od dva puta tjedno, ili uzimanje tripatana (lijekova protiv migrene) dulje od 10 dana mjesečno, može dovesti do ovakve vrste glavobolje u samo nekoliko mjeseci.
Nemojte se pokušavati sami liječiti. Liječnik vam može pomoći da prestanete uzimati lijek koji je ovo izazvao, koristeći alternative.

2. Tenzijske glavobolje
Ovo je najčešći tip glavobolje, koji se obično osjeća kao stalna bol ili pritisak, a ne lupanje. Osjeća se na obje strane glave ili na stražnjem dijelu glave i vrata. Opisuje se uglavnom kao ‘stiskanje’ ili osjećaj ‘vezane vrpce oko glave’. Epizode nisu učestale, a okidači mogu biti stres, nervoza, loše držanje i stiskanje čeljusti. Ova glavobolja može postati kronična, iako obično nije ozbiljna. Stručnjaci nisu sigurni koji je točan uzrok. Obično se tretiraju OTC lijekovima, poput aspirina, ibuprofena ili acetaminofena. Pomaže i smanjenje stresa.

3. Dentalne glavobolje
Neki dentalni problemi mogu izazvati glavobolje ili bol u licu, poput bruksizma i poremećaja čeljusnog zgloba. Bruksizam je škrgutanje zubima noću, dok poremećaj čeljusnog zgloba utječe na zglobove locirane u prednjem dijelu uha, koje povezuju čeljust s lubanjom. Ovaj poremećaj može biti uzrokovan i lošim držanjem (primjerice, cjelodnevnim sjedenjem pred računalom) ili artritisom koji utječe na hrskavice, mišiće ili ligamente u čeljusti. Vaš stomatolog može pomoći u dijagnosticiranju ove vrste glavobolje, a liječenje uključuje istezanje čeljusti, vruće ili hladne obloge, smanjenje stresa te zubne uloške.

4. ‘Cluster’ glavobolje
Ove su jednostrane glavobolje kratkotrajne (traju od 15 minuta do tri sata), ali vrlo bolne, pa ih ponekad zovu glavobolje samoubojica. Bol se javlja oko očiju koje također mogu biti upaljene ili suziti. Mogu se dogoditi usred noći, obično se u cluster-periodu događaju svaki dan u isto vrijeme. Okidači za takvu vrstu glavobolja uključuju pušenje i alkohol te određene namirnice.


5. Migrene

Uzrok nije jasan, ali geni igraju ulogu te aktivnost stanica mozga koja može utjecati na funkcije krvnih žila i živčanih stanica. Zajednički okidač migrena je promjena, uključujući hormonalne promjene, stres, promjene spavanja ili hranjenja.
Migrene su teške i često zahvaćaju samo jednu stranu glave. Traju od nekoliko sati do nekoliko dana i češće su u žena.

‘Ako znate da vam je preskakanje obroka okidač, jedite redovito, posebno za vrijeme menstruacije i kasnih večernjih provoda’, kaže dr. Peter Goadsby sa Sveučilišta u Kaliforniji. Liječenje može uključiti acetaminofen, ibuprofen ili triptane koji pomažu u prevenciji migrena.

6. Kofeinske glavobolje
Volite kavu, ali ona može biti okrutan pratilac. Primjerice, ako svakog dana popijete dvije šalice kave u devet sati, a zatim ih propustite u subotu kad spavate malo dulje možete završiti s kofeinskom glavoboljom. Imate samo dvije opcije, ili kofein uzimati redovito svaki dan ili ga potpuno izbaciti.

7. Glavobolje od orgazma
Ove su glavobolje relativno rijetke i češće su kod mlađih ljudi, osobito muškaraca. Obično se javljaju ubrzo nakon što seks počne. Tupa se glavobolja često može zadržati satima ili danima. Liječnicima nije poznat uzrok ove glavobolje koja obično sama nestane.

8. Ranojutarnje glavobolje
Ako ste se probudili u boli, postoji nekoliko mogućih krivaca. Migrene se vjerojatnije javljaju u jutarnjim satima ili je djelovanje lijeka oslabilo tijekom spavanja što je uzrokovalo ranojutarnju glavobolju. Osobe koje pate od apneje sklonije su glavoboljama u ranim jutarnjim satima, kao i osobe s dentalnim glavoboljama. Konačno (ovo je najmanje vjerojatno, tako da se hipohondar u vama može opustiti), to bi mogao biti simptom tumora na mozgu.
9. Sinusne glavobolje
Ove vrste glavobolje mogu osvojiti zlatnu medalju za krivo dijagnosticiranje, kažu liječnici. Osobe s migrenom često ih zamjenjuju sa sinusnim glavoboljama. Simptomi kao što su pritisak u sinusnima, začepljenje nosa i suzne oči mogu se pojaviti u obje vrste. Prava sinusna glavobolja je povezana s infekcijom, a prati je nosni iscjedak koji je zelene boje i krvav. Sinusna infekcija se često može riješiti antibioticima i ne bi trebala izazivati mučninu ili osjetljivost na svjetlo, koji su simptomi migrene.


10. Sladoledna glavobolja

Većina ljudi je doživjela naglu bol dok je uživala u ledenom piću tijekom vrućeg dana. Osobe s migrenama osobito su im sklone. Takve glavobolje imaju impresivan medicinski naziv, sphenopalatine ganglioneuralgia – no nisu ozbiljne. Stručnjaci smatraju da hladna senzacija u ustima može izazvati jači protok krvi u arteriji u mozgu. Lijek? Uzmite pauzu ili popijte gutljaj tople vode kako bi se stisnule krvne žile u mozgu.


11. Kronične dnevne glavobolje

Ako vas glava boli barem 15 dana mjesečno dulje od tri mjeseca, smatra se da patite od kronične dnevne glavobolje. One mogu biti uzrokovane prekomjernim uzimanjem lijekova protiv bolova, ozljedom glave ili u rijetkim slučajevima meningitisom ili tumorom. Ako nema očitog uzroka, to bi mogao biti znak da signali boli u vašem organizmu rade pojačano ili na ispravan način. Ove glavobolje mogu biti odgovor na antidepresive, beta blokatore koji se koriste za liječenje visokog krvnog tlaka i migrena, lijekova protiv bolova, pa čak i inekcija botoksa.

12. Menstrualne glavobolje
Kao da PMS nije dovoljno grozan, nagli pad estrogena neposredno prije menstruacije ponekad može izazvati migrene. Obično se javljaju tri dana prije i dva dana nakon mjesečnice. Ostale žene mogu imati glavobolje povezane s PMS-om koje nisu migrene. Javljaju se oko šest dana prije mjesečnice, u isto vrijeme kad i neraspoloženje, grčevi ili drugi simptomi PMS-a. Pomažu lijekovi protiv bolova i magnezij.

13. Vikend glavobolje
Neke ljude jednostavno boli glava vikendom što može biti uzrokovano duljim spavanjem, kasnijim odlaskom u krevet ili nedostatkom kofeina. Ako ste cijeli tjedan izloženi jakom stresu, onda vam laganiji tempo vikendom može biti okidač za glavobolju. Pomažu  lijekovi protiv bolova i redoviti raspored spavanja.

14. Glavobolje zbog kojih trebate hitnu pomoć
Većina glavobolja ne zahtijeva hitnu intervenciju, ali postoji nekoliko simptoma koji zahtijevaju brzu reakciju. Jedan od njih je nagli napad glavobolje koja je ‘eksplozivna’. Drugi je kad glavobolja dolazi s groznicom ili ekstremnim porastom krvnog tlaka, ili ako se javila nakon udarca u glavu ili fizičkog napora. Ostali simptomi uključuju probleme s vidom i promjenom govora, ukočenost vrata, vrtoglavicu, gubitak osjeta ili slabost mišića na jednoj strani tijela. Nazovite hitnu ako uz glavobolju imate ove zabrinjavajuće simptome.

 

Pomažu đumbir, matičnjak i valerijana

U nadolazećim zimskim danima u borbi protiv glavobolja pomoći će čaj od đumbira.

Djelotvorne su i tinkture od matičnjaka i valerijane koje umiruju i pomažu ublažiti bolove. Vrlo je važno paziti i što jedete jer se vjeruje da određene namirnice uzrokuju čak 30 posto migrena i glavobolja. Potrebno je izbjegavati namirnice koje sadrže monosodium glutamat. MSG je pojačivač okusa za koji se pokazalo kako potiče i aktivira migrene. Brojni dijetni sokovi, grickalice i niskokalorične poslastice sadrže umjetni šećer aspartam koji je često povezan s glavoboljama i migrenom, osobito kod ljudi koji ga konzumiraju redovito tijekom duljeg razdoblja. Na popisu namirnice koje treba izbjegavati je i alkohol koji povećava dotok krvi u mozak kao i pića koja sadrže čokoladu ili kakao, kao i dijetalni napici s umjetnim zaslađivačima. Ako ste alergični na mlijeko ili intolerantni na laktozu, mliječni proizvodi također mogu izazvati glavobolju.

Osim što treba izbjegavati puno slatkog, treba kombinirati proteine i složene ugljikohidrate. Glavobolje može ublažiti hrana bogata magnezijem (špinat, orašasti plodovi) te riboflavinom (mliječni proizvodi, nemasno meso, lisnato povrće, žitarice).

Preporučuje se i smanjenje unosa soli, pokazalo je istraživanje koje su proveli stručnjaci s američkog Sveučilišta John Hopkins.

Pomoći će i tehnike opuštanja poput vježbi disanja, autogenih treninga, meditacije ili istezanja. Umjesto lijekova često pomažu promjena načina života, psihoterapija, akupunktura i meditacija odnosno alternativni načini liječenja.

 

 

1270